月经期间可以多吃高蛋白低热量的食物食疗，减肥是最有效果的，可以有效改善水肿，肥胖等不适的现象，比如用一些牛肉、鸡肉或者红豆、薏米等食疗看看效果。但是不要盲目节食，否则出现了营养不良的情况下会对女性的身体有很大的影响。平时注意经期的卫生，看看是否也有痛经等不适的现象。