孕妇想控制自己的体重，就需要制定合理的饮食。一般三餐应该遵循营养均衡，低热量的原则。早晨可以吃一些牛奶，豆浆配合面包等，午餐吃的丰盛一些，可以用瘦肉，鱼肉或者炒一些青菜，配合米饭，面条等，晚餐就应该吃的清淡一些，吃稀粥或者面食都是可以的。注意摄入足够的蛋白质，满足宝宝的发育需求。