月经来了可以吃海鲜，但是一定要控制量的摄入，因为大多数的海鲜性质偏寒凉，况且海鲜大多是一种富含高蛋白质的食物，吃的过多，容易引起消化不良的症状，可能会不利于消化和吸收，所以在月经期间可以吃虾，但一定要控制量的摄入，同时在这个期间也要注意多吃温热的食物，可以热敷下腹部，喝红糖水，保证经血畅通。