在来月经期间要避免喝凉茶，因为凉茶是属于一种性寒的食物，在摄入以后容易引起月经期间痛经或者痛经的症状加重，不利于自身健康。月经期间饮食上要以温热为主，可以适当的喝一些温开水，能够起到暖和的作用，也可以促进人体的新陈代谢。月经期间要勤换卫生巾，避免出现感染性炎症。