有痛经的女性月经期不可以吃生冷寒凉食物，少吃刺激性食物，食物包括芒果、西瓜、梨、冰淇淋，雪糕、苦瓜、丝瓜、黄瓜等等偏凉性食物，可以吃一些营养丰富偏温性水果，比如榴莲，荔枝，桂圆，大枣，红糖，动物血等，经期注意保暖，洗头发要吹干，不洗盆浴！不做剧烈运动。