来月经期间可以吃板蓝根，这个食材有特别好的清热解毒的功效，能够有效改善上火、扁桃体疼痛等不适的现象，适当的用药并不会对经期造成影响。如果上火特别严重，还可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果食疗。观察经期的出血量是否正常，少吃辣椒等食材，从饮食方面调理，上火的现象也会改善。