来大姨妈能吃香蕉，香蕉有润肠通便的功效，还含有丰富的钾元素，对女性的身体帮助比较大，能够有效改善便秘的症状。来月经期间不能疲劳，观察经期出血量的情况是否正常。如果有痛经的现象，还可以用红糖水食疗看看效果。平时注意月经期的护理，不能做剧烈活动，尤其不能用冷水洗澡洗头。