可以多吃些滋补类多以温热食物为主。比如红枣以及黑芝麻，和桂圆等，对于宫寒的调理可以在煮粥的时候放入，可以适量的加些红糖，具有温经补血的作用，在饮食上调理的同时，要注意保暖，并控制寒凉食物的摄入，尤其是在经期。也可以去正规的中医馆，结合艾灸和拔罐的方式来驱除体内的寒气。