生理期前特别抑郁，主要是由于体内激素水平的变化引起。多数的女性月经的前几天情绪都不太好，并且会出现腹部的疼痛、腰酸痛、食欲变化或者乏力嗜睡等现象。密切观察经期的变化，尽量调整自己的情绪，或者适当的安排户外活动看看是否有改善。平时注意多吃益气养血功效的食材，提高生活质量。