来月经的时候一般不建议吃褪黑素。来月经的时候吃褪黑素，很有可能会造成自身内分泌失调，从而导致月经不正常。月经期间除了不能吃褪黑素以外，也不建议吃其他药物，避免对月经造成影响。需要做好保暖工作，多喝温热水，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，同时也要注意私密的卫生护理。