存在有气血不足的情况下，在月经期间调理气血，一般可以注意适当服用一些阿胶，大枣等补养气血的食物，效果是比较好的 另外在此期间也要注意休息，适当的吃点排骨，鸡肉等含高蛋白的食物，有利于营养供应，不要乞过凉以及辛辣刺激性的食物，才可以帮助月经血的排出是比较好的。