如果月经周期规律，以28天为一个周期计算则排卵日应在来月经日期往后减14天，打个比方:你是15号来的月经，则排卵日在1号左右。如果月经规律，但周期不是28-30天，那你就从后往前推14天左右是排卵日，比如说每个月都是40天来一次，则排卵期在月经第26天左右。但是，如果月经不规律，月经周期这个月是20天下个月是40天，那就不太好算排卵期。建议去医院通过超声来监测排卵。