女性身体寒湿气重最好先散寒祛湿，在饮食上应注意避免，油腻、辛辣、寒凉类的饮食；像饮料肉类、牛羊肉或者螃蟹、海鱼、海虾这些都要少吃，平时可以找一些适合自己的体能运动，适当的增加身体的锻炼使机体的气血流通；可以帮助散寒祛湿，也可以通过艾灸或者是背后刮痧的方法，也能改善寒湿的身体状态。