女人断经以后，可以多喝一些百合莲子粥，甘麦大枣饮之类的食物，平时多吃一些豆类食物，多晒太阳。最主要的是要保持愉悦的心情，做自己喜欢做的工作，转移注意力，这样就能够有效的避免更年期的症状产生。并且一定要保证充足的睡眠。这是养颜美容的最好的方法。