更年期女性补充雌激素可以通过食补和药物补充是比较好的。第一，在饮食上适当的多吃些鱼虾、肉类、豆制品、蜂王浆等食物。第二，可以适当的服用一些补佳乐、乙茋酚等雌激素类的药物，有利起到补充雌激素水平的。但是女性到更年期存在有雌激素不足，也是正常的现象，如果是症状不严重也要顺其自然。