可以，也可以散步20分钟，这样都能起到促进胃肠道蠕动效果，对胃肠炎和消化不良疾病都有很好的预防作用。平时吃东西的时候可以外出散步，要注意使用量，避免暴饮暴食，尤其是吃比较油腻食物时。一次性吃太多会使胃肠道负担加重，可以在吃完饭之后顺时针和逆时针，能起到促进胃肠道的蠕动效果。