怀孕4个月属于中期妊娠了，平时肉类蛋类蔬菜水果适当都吃一些，营养均衡，孕妇可以吃一些青提，青提富含丰富的维生素，对胎儿发育都是有帮助的，孕期辛辣凉刺激食物尽量不要吃，因为这些食物容易导致孕期腹泻不舒服，有的可能会诱导宫缩，导致先兆流产。清淡饮食更合适一些，孕期定期检查。