大多是由于长期缺乏锻炼，偶尔跑步或者是长时间走路后引起的肌肉拉伤造成的乳酸堆积。大多在休息几天之后症状就会缓解，但是如果症状持续得不到缓解，也不排除是腰椎疾病引起的，比如腰椎椎管狭窄或者腰间盘突出，去医院做腰椎部位的CT以及核磁共振检查，确诊之后在医嘱下及时对症治疗。