可以适当进行运动，但是要注意不要做一些剧烈运动，避免剧烈运动造成出血时间延长，而且还会影响到子宫的收缩。来月经的时候体质比较虚弱，适当增加一些运动有利于与经血排出，但是不能长时间或者是做大幅度运动会导致消耗体内能量，容易引起体质虚弱，还会出现腰酸乏力等症状。