更年期补钙可以吃一些鸡蛋，牛奶或者瘦肉等滋补身体，能够补充大量的钙元素，有效改善关节酸痛或者抽筋等不适的现象。更年期来临后容易随着卵巢功能的下降，出现月经失调等现象。注意经期的护理，平时不要着凉或者疲劳，观察是否有潮热盗汗等不适的现象，联合滋阴清热的中药调理比较好。