产后第一次通奶可以找专业的催奶师进行按摩，通过按摩可以疏通乳房的经络，从而起到通奶的作用，刚开始会出现乳房的胀痛或者有肿块都是正常的现象，不用担心，注意不要盲目的进补，及时的排空乳房会比较好。平时每天可以让宝宝多吮吸几次乳房，也可以起到通乳催奶的目的，避免出现乳腺炎。