绝经后需要安排合理的食疗方案保养身体，否则对身体的伤害比较大，这段时间内需要休息，注意多吃一些富含雌激素的食物，提高体内的雌激素水平，避免出现皮肤松弛，潮热盗汗等现象。平时多吃豆制品，蜂王浆或者多吃补血的食物都会很大的帮助。绝经是生理现象，所以也不要有太大的压力。