产后1年不能跑步并没有科学依据，一般生产之后大概半年的时间等体力完全恢复之后就可以开始锻炼身体，通过跑步，打球，游泳等都比较安全。建议看看身体的情况，但是刚开始注意运动的强度，最好是不要盲目的运动，避免出现腰酸痛或者关节疼痛等现象，还应该适当的补充钙元素。