女性月经期不建议做跑五公里，这种剧烈的运动，因为来月经的时候，女性的身体以及抵抗力都比较弱，如果进行大运动量的锻炼，可能会出现月经出血量过大，月经不干净，腹痛，甚至容易出现子宫内膜异位症的风险，所以女性来月经的时候尽量多休息，可以做一些瑜伽及拉伸的运动。