乳汁量比较少的乳母，可以采取以下方法来促进乳汁的分泌：1、增加饮食中水的摄入量，可以喝肉汤，鱼汤，鸡汤，各种粥类等。这些流质饮食不仅能够提供充足的水分，也能够提供足够的蛋白质，脂肪和各种微量营养素，有促进泌乳的功效。2、要坚持多让孩子吸吮乳房。孩子吸吮的过程中，对乳头的刺激作用，能够加速泌乳素的分泌，有利于泌乳。