可以吃一些红糖水食疗，能够起到驱寒的功效，可以缓解痛经等不适的现象。还可以吃羊肉等比较温补的食材滋补身体看看效果。来月经期间如果宫寒，对经期的影响比较大，可能会导致经期的出血量少或血块多等现象。月经期间不能用冷水洗澡、洗头，否则对身体的影响比较大，会加重月经失调的风险。