可以通过生活以及食物进行调理，缓解痛经。在经期要注意保暖，不要做剧烈的运动，禁房事，保持外阴的清洁卫生，保持心情愉快。多喝富有营养的汤类，比如鸡汤、鱼汤以及热水，可以促进血液循环，促进经血流畅，减轻疼痛。也可以喝补益气血的食物，比如红枣小米粥或者是红枣枸杞粥等，也可以喝红糖水等。经期要禁食生冷、辛辣刺激的食物，保持外阴的清洁卫生。