如果想延长经绝期的话，建议你可以在日常生活中多吃一些豆制品，大豆类的食物能够有效的调节女性中的雌性激素从而来延长进入更年期的时间。并且在日常生活中也要保持情绪上的平稳，因为情绪的过度变化也是更年期的一个重要标志。