女性肾不好可以适当的使用枸杞子、地黄等补肾益精功效的中药调理身体，就可以达到缓解腰酸痛无力的效果。但是应该尽量在医生的指导下用药，避免用药之后身体出现不良反应。在生活中安排食疗，也会有明显的帮助，比如用黑芝麻、黑豆等调理身体，也可以起到补肾养血的功效，有效改善不适。