在断奶之后大人一般不需要补充太多的营养的，建议多吃一些富含蛋白质的食物，比如用一些瘦肉或者豆制品就比较安全，其次建议多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃有催奶作用的食物。因为刚断奶，可能会出现乳房的胀痛或者肿块等，注意少吃油腻的食物，否则护理不好就可能会导致乳腺炎的出现。