月经前后经期的变化规律就是女性的体重会出现轻微的上升，主要和经期前后激素水平的变化、水钠潴留有直接的关系，但是月经干净后，体重会下降到正常的水平。根据自己的月经变化，检测体重的变化也可以。经期这几天多吃有益气养血功效的食物，有助于女性的健康，还可以预防贫血的风险。