通常可以吃莲藕。莲藕中含有大量的维生素，其中还含有多种矿物质和营养物质，能够增加自身营养和抵抗力，缓解月经期间免疫力低下症状，莲藕口感发脆微甜，能够增加食欲，缓解月经期间没有胃口症状，里面还含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，防止便秘，并不会导致月经受到影响。平时要避免吃生冷寒凉性食物。