体质弱的女人，在平时的饮食中，适当的吃些羊肉，牛肉，鱼肉，鸡肉，鸽子肉等，有帮助增强体质的作用。但是，饮食需要均衡为宜。除了吃这些肉食以外，还要多吃水果、蔬菜，适量摄入主食。另外，体质弱并不能单纯的依靠饮食调理，体育锻炼也是非常重要的。应该每天进行一小时左右的有氧运动。