女性月经期可以适量的运动，如慢走或者是练习瑜伽，不会对月经周期有影响。但不能做剧烈运动，可能会引起月经量增多或者是月经周期发生改变。月经期间不能吃过于辛辣或者是生冷的食物，可能会引起痛经或者是伴有血块的症状，在月经期间可以适量的喝些红糖姜茶。