女性肾虚可以吃一些黑芝麻、黑豆、香菇、紫米等食材食疗，能够起到补肾益气的功效，从而有效改善掉头发的现象。还可以遵医嘱配伍合适的中药调理看看，比如用何首乌、地黄等滋补肾精，也能够改善腰酸痛、睡眠差、肾虚等症状。经过多方面的调理后，身体应该会有明显的改善，也可以达到养发生发的效果。