来大姨妈期间不建议做平板支撑，因为这个锻炼的运动强度特别大，如果控制变化会对女性的经期造成伤害，易导致经期出血量发生变化，甚至会诱发月经失调，痛经，腰酸痛等现象的。平时有健身的习惯，在经期这几天也需要多休息，降低对身体的影响，短暂的停止锻炼，不会影响到锻炼的效果，不要紧张。