第一，女性要注意生活规律，避免熬夜。第二，饮食上多吃些营养丰富全面的食物，例如：肉类，鱼虾，青菜，水果。第三，要注意内裤要宽松，保持局的清洁卫生，避免细菌感染情况发生。导致女性的外阴皮肤黑，在青春期比较明显，一方面是与遗传有关系，另一方面也可能是与体内的激素水平增高后导致的一种正常的生理改变，女性也不用刻意的进行改变。