哺乳期可以每天补充1到1.5l左右的白开水，最好是看看自己的乳汁分泌量是否正常，适当的补水有助于女性的健康，还可以促进乳汁的分泌。建议看看身体的情况，如果过量补水可能会导致水肿的现象，也会加重肾脏的负担。平时提倡多吃一些有催奶功效的食物，可以促进乳汁的分泌，满足宝宝的需求。