进入更年期的女性不应该有过多的精神压力，多注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，保持快乐。为了缓解更年期症状，一般认为多吃含大豆异黄酮的大豆制品，在严重情况下，激素或中草药可用于调理。可以考虑服用少量雌激素。