经期适合做的运动是比较多的，比如快走、瑜伽、慢跑等，但是需要根据身体的条件决定运动的强度，尽量不要做无氧运动或者剧烈活动，避免影响到经期的出血量或者导致子宫内膜异位症等。经期肚子会有不适的现象，不能着凉，看看出血量的变化，多吃温补或者补血的食物，比如用红糖水食疗会有效果。