可以适当的吃一些苹果或者是香蕉，并且也可以吃葡萄以及大枣等水果，这些水果一般可以起到补气血的功效并且含有的维生素C也比较多，对于改善气虚一般有一定的效果。气虚多数是由于饮食不规律或者是缺乏运动等因素所致，因此在调整饮食的同时，还要注意加强身体锻炼，能够改善气虚。