更年期的时候，女性一般适当的服用一些豆制品，鱼虾，肉类等的，有利于提高补充天然雌激素的作用，另外也可以服用补佳乐等，也有利于起到补充雌激素的作用。女性在更年期的时候出现有失眠做梦，也会导致有出虚汗，心情烦躁，皮肤暗淡，食欲下降等的情况，多数是由于激素水平紊乱，尤其是雌激素水平低而引起的有关。