适合坐月子吃的早餐比较多，比如牛奶打鸡蛋、豆浆、米糊、各种粥、鱼汤、鸡汤。在以这些食物为主的前提下，可以搭配适当的水果，小菜，坚果；可以吃适量的面包，蛋糕，红薯，馒头等。产妇的饮食应当品种繁杂，而且种属多样，才能够提供更全面的营养物质，促进泌乳。