月经期间可以吃黑米粥，这个食材安全健康，能够起到益气养血的作用，还可以补肾益精，对女性的身体好处比较多。很多女性月经期间都会出现气血两虚的现象，根据胃口的变化，选择合适的方案食疗比较合适。经期还注意不宜着凉，不能做剧烈活动，根据胃口的变化食疗，避免加重胃肠道的负担。