补血养气的食物有大枣，阿胶，牛羊肉，鸡肉等，有利于起到补养气血等的功效是比较好的。但是女性存在有贫血比较严重的情况，这时候不能光靠通过食物来补充，另外及时的给予升血的药物升血宝，红源达或者是给予输血治疗等，同时也要积极的寻找导致贫血的原因，才有利于身体的恢复。