哺乳期可以吃糯米类的东西，适当的吃一些可以起到健脾胃的作用，而且其中的营养物质也比较丰富，能够补充大量的碳水化合物，并不会对乳汁的分泌造成影响。哺乳期不要吃寒性或者刺激性的食物即可，观察平时的乳汁分泌量是否正常，按时带孩子到医院做全面的检查，评估身体的发育是否正常。