来月经期间可以吃牛肉。牛肉本身含的铁离子和蛋白质，还有维生素B族都比较丰富，有比较好的促进造血的作用。女性来了月经的时候，适当的吃点牛肉对身体不会造成不好的影响。还可以促进造血系统合成红细胞和血红蛋白，从而帮助预防或者是改善因失血而引起的贫血症状。