女性在大姨妈期间，一般适当喝些红糖水，小米粥等类的食物是比较好的，它有利于起到补养气血，缓解宫寒，帮助月经血排出的功效，从而也有利于营养供应。女性在大姨妈期间也要注意保持心情放松，不要劳累，适当的保暖，也有利于月经血的正常排出，使月经周期规律。