建议吃富含维生素C以及钙质的水果，比如葡萄、樱桃、奇异果、桃子、菠萝、龙眼或者是荔枝等等这些水果都可以产奶。另外产妇适当的吃这些水果，也可以让婴儿从母乳当中获取钙质。如果是产妇出现了乳腺管不通畅的现象，其实可以通过按摩的方式能够促进乳汁分泌，也可以适当的喝些鲫鱼汤或者是豆腐汤等也可以让奶水增多。