在平时生活中应该多吃一些含有蛋白质和铁元素比较丰富的食物，能够达到补血的效果，一定要注意休息，避免过度的劳累，适量的吃一些含有维生素C比较丰富的食物。在来月经的时候也可以适量的是喝一些红糖姜水，能够补充身体所需要水分，同时也可以稀释痰液，避免月经之间出现不适。